Dentro y fuera de la ventana
Mira cómo se sale y se vuelve a la ventana. Después dibuja tu día y apunta tus señales y lo que te ayuda.
Actividad enviada por tu psicóloga o psicólogo. Lo que hagas se queda en este dispositivo: tú decides al final qué hacer con ello.
Dentro y fuera de la ventana
Tu ventana
Lo que hagas se queda en este dispositivo.
1 Cómo fue tu día opcional
Dibuja con el dedo o el ratón, de izquierda a derecha: cuándo estuviste dentro, cuándo te fuiste arriba y cuándo abajo.
2 Tus señales y lo que te ayuda
Toca las que reconoces o escribe las tuyas.
Cómo lo noto, y qué me ayuda a volver
Cómo se usa en sesión
Pon la animación una vez y explica las tres zonas. Después, la persona dibuja su día y elige sus señales y lo que le ayuda en cada zona.
Entre sesiones
El resultado impreso funciona como recordatorio en la nevera o la agenda: cómo noto que me salgo y qué me ayuda a volver.
Qué no es
Es un modelo para entender la activación, no una medida. Salir de la ventana le pasa a todo el mundo.