Cuando me frustro
Toca una luz y construye el semáforo: qué se nota en cada momento y qué se puede hacer.
Actividad enviada por tu psicóloga o psicólogo. Lo que hagas se queda en este dispositivo: tú decides al final qué hacer con ello.
Lo notoArrastra aquí señales
Hagoy lo que puedes hacer
Lo notoArrastra aquí señales
Hagoy lo que puedes hacer
Lo notoArrastra aquí señales
Hagoy lo que puedes hacer
Toca una luz para empezar
Lo noto
Toca las que te pasen. Puedes escribir otras.
Lo que hago
Mi semáforo
Cómo se usa en sesión
Abre el modo sesión, gira la pantalla hacia la persona y deja que sea ella quien toque las luces y elija sus señales. Habladlo mientras tanto.
Entre sesiones
Envía el enlace. La persona lo completa en su móvil, sin cuenta, y al terminar decide si lo imprime, lo guarda o te lo comparte.
Qué no es
No mide ni evalúa nada. Es un apoyo visual para conversar sobre la frustración y practicar una pausa.