La ansiedad es una ola
Mira qué pasa si te quedas y qué pasa si te vas. Después dibuja tu última ola.
Actividad enviada por tu psicóloga o psicólogo. Lo que hagas se queda en este dispositivo: tú decides al final qué hacer con ello.
Qué pasa si…
Mi última ola
Dibuja aquí con el dedo o el ratón, de izquierda a derecha
En el pico…
Llegó a—
Duró unos—
Cómo se usa en sesión
Pon la animación una vez y explica con ella en un minuto. Después pasad a dibujar la última ola de la persona.
Entre sesiones
La persona dibuja con el dedo. El pico y la duración salen del propio dibujo.
Cuándo pedir ayuda
Si la ansiedad impide hacer la vida diaria o aparecen síntomas físicos nuevos, coméntalo en sesión o con tu médico. En una crisis: 024 o 112.