Un tropiezo no es volver a empezar
Un año tiene altibajos. Escribe lo que te ha servido, cómo notas que empiezas a ir peor, qué harás entonces y a quién acudirás.
Actividad enviada por tu psicóloga o psicólogo. Lo que hagas se queda en este dispositivo: tú decides al final qué hacer con ello.
Un tropiezo no es volver a empezar
Tu plan para seguir
Lo que hagas se queda en este dispositivo.
Mi plan para seguir
Para casa
Cómo se usa en sesión
En las últimas sesiones, mirad la animación del año con altibajos y construid el plan juntos, de arriba abajo. Acordad en sesión cuándo volver a consulta.
Entre sesiones
La persona se lleva la hoja con el plan y una tarjeta de bolsillo para recortar o fotografiar. Conviene releerlo también cuando todo va bien.
Qué no es
No es un plan de seguridad: el riesgo suicida se trabaja aparte, en sesión. Tampoco es un diploma de alta ni una promesa de que no habrá tropiezos.