Peldaño a peldaño, hacia lo que importa
Escribe la meta y las situaciones que te acercan. La escalera se ordena sola según cuánto miedo da cada una.
Actividad enviada por tu psicóloga o psicólogo. Lo que hagas se queda en este dispositivo: tú decides al final qué hacer con ello.
Peldaño a peldaño, hacia lo que importa
Tu escalera
Lo que hagas se queda en este dispositivo.
2 Los peldaños: situaciones que te acercan, de menos a más difícil
Para casaLa hoja trae la escalera y un registro para anotar cada práctica: qué peldaño, cuánto miedo antes y después, y qué pasó.
Cómo se usa en sesión
Mira el ejemplo animado y después construid la escalera de la persona: primero la meta, luego las situaciones con su nivel de miedo. Decidid juntos por qué peldaño empezar.
Entre sesiones
La persona marca cada práctica y los peldaños conseguidos. La hoja impresa trae la escalera y un registro de prácticas con el miedo antes y después.
Qué no es
No sustituye la planificación clínica de la exposición ni marca el ritmo: ordena y hace visible el plan que acordáis.