A quién puedo acudir
Coloca a las personas y servicios en tres anillos, de más a menos cercanos, y marca en qué te ayuda cada una. Después, pregunta a quién pides qué.
Actividad enviada por tu psicóloga o psicólogo. Lo que hagas se queda en este dispositivo: tú decides al final qué hacer con ello.
Las personas a tu alrededor, anillo a anillo
Tu red
No se guarda sola: se queda en este dispositivo solo si pulsas Guardar.
1Añade a alguien
Con sus iniciales o un apodo, nunca el nombre completo. También puedes tocar un anillo del dibujo.
2Arrástralas a su anillo y marca en qué te ayudan
Toca a una persona para marcar las letras. Puedes moverla de anillo cuando quieras.
A quién puedo acudir
Para enseñárselo a tu psicóloga o psicólogo, imprímelo o llévalo a la sesión. No te damos un enlace con tu red dentro por seguridad.
Cómo se usa en sesión
Mira el ejemplo y después construid la red: iniciales o apodos, nunca nombres completos. La persona arrastra cada punto a su anillo y marca las letras. El filtro «¿A quién pido…?» abre la conversación sobre a quién pedir qué.
Entre sesiones
La hoja trae el semicírculo, la columna «a quién pido qué» y los teléfonos 024, 016 y 112. La red no se guarda sola: solo si la persona pulsa Guardar.
Qué no es
No mide la calidad de las relaciones ni puntúa la red: pueden ser pocas personas. Si alguien con quien vive la persona puede ver el móvil o el papel y no es seguro, se habla antes en sesión.