Una semana de sueño, de un vistazo
Cada mañana, pinta la noche anterior. Con una semana, el patrón se ve solo.
Actividad enviada por tu psicóloga o psicólogo. Lo que hagas se queda en este dispositivo: tú decides al final qué hacer con ello.
Una semana de sueño, de un vistazo
Tu semana
Cada mañana, pinta la noche anterior arrastrando sobre su fila. No hace falta precisión: lo que recuerdes, más o menos. Lo que hagas se queda en este dispositivo: pulsa Guardar después de pintar cada noche.
Cómo se usa en sesión
Enseña el ejemplo para explicar cómo se rellena. Después envía el enlace o imprime la hoja de dos semanas.
Entre sesiones
Cada mañana se pinta la noche anterior arrastrando el dedo. Se guarda en el propio móvil y, al final, la persona decide si te lo comparte.
Qué no es
Es un registro aproximado para revisarlo juntos, no una medida del sueño ni un diagnóstico.