Cerca de lo que me importa
Escribe cómo quieres ser en cada área y toca la diana: más cerca del centro cuanto más cerca vives ahora de eso.
Actividad enviada por tu psicóloga o psicólogo. Lo que hagas se queda en este dispositivo: tú decides al final qué hacer con ello.
Cerca de lo que importa, paso a paso
Tu diana
Lo que hagas se queda en este dispositivo.
1 ¿Cómo quieres ser tú en cada área?
2 Toca la diana en cada área
Más cerca del centro cuanto más cerca vives ahora de eso. Puedes arrastrar el punto. Un área se puede dejar en blanco.
3Qué se interpone y un paso pequeño opcional
Un paso que quepa en esta semana y dependa de ti.
Cerca de lo que me importa
Cómo se usa en sesión
Mira el ejemplo y después que la persona escriba, junto a cada cuarto, cómo quiere ser en esa área. Toca la diana ella misma. Un área puede quedarse en blanco: también es información.
Entre sesiones
La hoja trae la diana, cuatro cajas con lo que importa, qué se interpone y un paso pequeño, y una tarjeta recortable: «Estoy teniendo el pensamiento de que…». Al repetirla, los puntos anteriores quedan en gris.
Qué no es
No es una nota ni una medida: estar lejos del centro es información, no un fallo. No dice qué debería importarle a nadie.